Nos programmes sont conçus pour accompagner chaque étape de votre progression. Que vous soyez novice ou pratiquant expérimenté, nous vous proposons une structure adaptée pour évoluer en toute sécurité et dans le respect de votre corps.
Programme Débutant
Ce programme est idéal pour ceux qui découvrent le Pilates ou qui souhaitent revoir les fondamentaux. Nous nous concentrons sur la compréhension des principes de base, la respiration et l'alignement corporel. C'est une approche douce mais efficace pour réveiller votre corps en toute sécurité.
- Apprentissage des postures de base
- Renforcement musculaire doux
- Amélioration de la flexibilité
- Sessions de 30 minutes adaptées
Programme Intermédiaire
Conçu pour ceux qui maîtrisent déjà les bases, ce programme introduit des exercices plus complexes et un rythme légèrement plus soutenu. Vous approfondirez votre connexion corps-esprit et commencerez à explorer des mouvements qui demandent davantage de coordination et de fluidité.
- Séquences d'exercices variées
- Renforcement du core approfondi
- Travail de l'équilibre et coordination
- Sessions de 45 minutes
Programme Avancé
Destiné aux pratiquants expérimentés, ce programme vous invite à repousser vos limites tout en maintenant une précision absolue. Les enchaînements sont fluides et dynamiques, sollicitant l'ensemble du corps pour un renforcement global et intensif. La maîtrise du souffle devient ici le véritable moteur du mouvement.
- Mouvements complexes et fluides
- Renforcement musculaire intensif
- Maîtrise avancée de la respiration
- Sessions de 60 minutes